Một số món ăn giúp dưỡng trắng da từ bên trong cho chị em

Dưỡng trắng da đơn thuần từ bên ngoài có khả năng đem lại hữu hiệu như ý, nhưng khó có giải pháp duy trì làn da trắng hồng được lâu dài. Hãy chú ý đến một số gì chúng mình ăn hàng ngày, vì có một vài loại thức ăn sẽ giúp chúng ta duy trì làn da trắng một bí quyết tự nhiên.

Cà chua

Đây là loại thực phẩm có cơ hội chống nắng kết quả tốt. Cà chua giàu các thành phần chống oxy hía, lycopene giúp cải thiện làn da bị sạm đen do ảnh hưởng của nắng lên đến 40%. Bạn nên ăn cà chua nấu chín tốt hơn ăn cà chua sống.

Chanh

Chanh rất giàu vitamin C vì vậy nó giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, chống lão hóa làm da trắng hồng, thu nhỏ lỗ chân lông, làm mềm lớp sừng hóa trên bề mặt và làm da láng mượt hơn. Theo các nghiên cứu khoa học, chanh còn có cách ức chế sự phát triển của tế bào ung thư.

Cá

Các nghiên cứu kỹ khoa học đã phát hiện ra rằng 3 bữa cá mỗi tuần sẽ giúp làn da có được khả năng tự bảo quản khỏi tác hại của tia cực tím. Thói quen không ngừng nghỉ ăn cá trong một thời gian dài sẽ giúp làn da có được màn chống nắng tự nhiên và duy trì làn da trắng hồng kết quả tốt.

Các loại đậu

Các loại đậu có chứa nhiều axit béo chưa bão hòa có lợi cho làn da, giúp da trở nên mềm mại, công dụng đề phòng nếp ngăn, giữ ẩm và dưỡng trắng da, nhờ một số hữu hiệu trên mà đậu giúp da duy trì nét tươi trẻ. Hiệu quả chăm sóc da từ đậu là nhờ hàm lượng vitamin E phong phú, phòng tránh quá trình lão hóa da, thúc đẩy tái tạo tế bào và ngừa mụn.

Dưa leo

Các nghiên cứu khoa học cho thấy dưa leo rất giàu potassium, caroten, vitamin C, B1, B2, carbonhydrate, protein, sắt và các thành phần dưỡng chất khác. Sử dụng dưa leo liên tục giúp loại bỏ vết nhăn và làm da trắng dần một phương pháp tự nhiên.