Làm cách nào để cơ thể có thể được bổ sung đầy đủ nhất?

 Canxi rất cần thiết cho sự phát triển của cơ thể. Trẻ em và quý bà có thai đặc biệt cần bổ sung canxi. Mặc dù canxi có sẵn trong thức ăn nhưng không phải ai cũng dễ dàng hấp thu được khoáng chất này.

READ FULL POST

Các công dụng của su hào làm giảm trọng lượng và chữa trị bệnh

Su hào là một thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn của hầu hết các gia đình Việt. Bên cạnh là một thực phẩm cung cấp nhiều chất xơ đối với các bộ phân cơ thể, su hào còn tốt đối với sức khỏe, làm đẹp da, các món ăn từ su hào còn được coi như là một cách giảm cân tuyệt vời.

READ FULL POST

Cách thức giảm trọng lượng hữu hiệu sau Tết với gỏi bưởi

Hầu như ai cũng biết đến bưởi với vai trò là một loại thức ăn tráng miệng ngon lành sau mỗi bữa ăn, nhưng ít người biết bưởi còn là một thực phẩm rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường, và là một trong nhiều cách thức giúp làm ốm hiệu quả.

Ngày tết có rất nhiều món ngon mới lạ khác nhau khiến quý bà không thể kiềm chế được cơn thèm ăn, nhưng quý bà có biết ngày tết là thời điểm rất dễ tăng cân nếu như không biết cách ăn uống điều độ và kiềm chế cơn thèm ăn thì việc quý cô muốn giảm trọng lượng để có một thân hình thon gọn sẽ trở nên rất khó.

cách tốt nhất để giúp bạn không bị tăng cân là không nên ăn nhiều thức ăn giàu mỡ và quá số lượng đối với phép và hạn chế cơn thèm ăn. Khi bưởi được chế biến thành các món ăn khác nhau, đặc biệt là món gỏi bưởi sẽ giúp quý cô làm cho giảm cảm giác thèm ăn và giúp giảm béo trong ngày tết hiệu quả. Với món “gỏi bưởi” này sẽ giúp đàn bà phòng ngừa chữa bệnh bệnh và giảm béo hiệu quả.

 

Sau đây là cách chế biến món gỏi bưởi, giúp giảm cân trong ngày tết.

Chuẩn bị nguyên liệu:

 

- 1 trái bưởi long

- Tôm sú 200g

- 50g tôm khô

- Một ít rau thơm

- 1 trái ớt sừng

- 3 trái ớt hiểm

- Gia vị: đường, nước mắm, tiêu

Cách chế biến:

- Bưởi long cắt mặt, chỉ lấy phần ruột và để nguyên vỏ để làm đồ đựng gỏi. Tiếp theo tách múi bưởi tơi ra.

- Đem tôm sú đi luộc sau đó lột vỏ.

- Tôm khô đem đi ngâm nước nóng trong thời gian 15 phút rồi vớt để ráo sau đó giã nhỏ và làm cháy trên chảo cho vàng.

- Rau thơm thì cắt nhỏ còn ớt sừng thì cắt sợi. Sau đó trộn bưởi với các nguyên liệu trên đối với đều.

- cho đường vào nước mắm rồi đánh đối với tan đều và đối với tiêu vào.

- Rưới nước mắm, đường tiêu mới làm xong vào gỏi.

- cho gỏi vào vỏ bưởi đã chuẩn bị từ bước 1, trang trí ít rau và ớt hiểm trên mặt.

 

Mẹo: Khi chọn bưởi nên chọn những trái bưởi ngon để tăng cường thêm khẩu vị mới của gia đình và làm phong phú hơn các món ăn. Vào ngày tết món gỏi bưởi sẽ làm thay đổi khẩu vị ăn uống, làm cho giảm cảm giác nhàm chán, giúp hạn chế các lượng thực phẩm chứa nhiều giàu mỡ giúp quý bà giảm cân tốt hơn. Nhờ món gỏi bưởi này sẽ giúp quý cô hạn chế cơn thèm ăn và không còn lo ngại sẽ bị tăng cân hay các lượng mợ tích tụ nhiều nữa.

Mách nhỏ cho chị em:

Ngoài phương pháp giảm béo từ gỏi bưởi, một cách giúp bạn làm ốm kết quả tốt nữa đó là uống sữa giảm cân của Nhật Bản.

Chỉ với việc pha một gói nhỏ sữa giảm béo meiji 25gr, nó đã có thể thay thế cho một bữa ăn bình thường hằng ngày của chúng ta tuy nhiên năng lượng cung cấp đối với cơ thể rất thấp chỉ có 81kcal, sữa meiji không cung cấp quá nhiều calo vào cơ thể nhờ trong sữa không chứa chất béo và ít đường, đặc biệt trong sữa giảm trọng lượng meiji có protein phân hủy làm đốt cháy lượng mỡ dư thừa tích tụ ở những bộ phận cơ thể như bụng, đùi, mông…

READ FULL POST

Các phương pháp rửa mặt và tẩy tế bào chết phù hợp đối với da bị mụn

Trị mụn giúp quý bà loại bỏ các nhân mụn và lấy lại vẻ đẹp cho làn da. Tuy nhiên phương pháp trị mụn, nhất là chăm sóc làn da bị mụn cần phải theo một kế hoạch đặc biệt. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạn cách rửa mặt và tẩy da chết thật hoàn hảo - một trong một số yếu tố quan trọng trong quy trình chữa trị mụn cho da.

Tin dùng mỹ phẩm thật hoàn hảo và rửa mặt đúng thời điểm

 Bên cạnh các biện pháp ngăn chặn và điều trị mụn như tin tưởng sử dụng kem bôi, kem thoa... thì rửa mặt cũng đóng vai trò chính trong trị mụn.
Rửa mặt giúp ngăn chặn mặt, loại bỏ bụi và tế bào chết trên da. Tốt nhất nên rửa mặt 2 lần một ngày, vào buổi sáng sau khi tỉnh dậy và buổi tối trước khi đi ngủ là một trong một số biện pháp rất tốt để chăm sóc da mặt. Rửa mặt trước khi đi ngủ giúp loại bỏ dầu, bụi bẩn cùng một số tạp chất khác tích tụ trên da, tránh tắc nghẽn lỗ chân lông.
Lưu ý: không nên chà xát lên da vì sẽ gây kích ứng và làm mụn nặng hơn.

Một số điều cần lưu ý khi tẩy tế bào chết

Khi làn da bị mụn, cần có một sản phẩm tẩy tế bào chết chuyên biệt. một số loại sản phẩm thông thường nếu chứa hóa chất sẽ gây ra những tổn thương lớn đối với làn da chúng ta.
Tránh tin tưởng sử dụng nhiều TPCN tẩy tế bào chết cùng một lúc. thường xuyên sử dụng nhiều loại SP trong cùng một lúc dễ khiến da bị mẫn đỏ, khô quá mức, bong tróc... Điều này sẽ gây hại đối với làn da nhạy cảm của đàn bà. Nếu bạn đang thường xuyên dùng bất kỳ một Thuốc trị mụn trứng cá nào thì nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tẩy tế bào chết.

Sử dụng mỹ phẩm xanh để tẩy tế bào chết

Tế bào chết không được vệ sinh sẽ gây bít các lỗ chân lông trên da, gây mụn và viêm nhiễm da. Tẩy tế bào chết giúp da thông thoáng, hạn chết được phát sinh mụn. một số mỹ phẩm xanh như muối, đường, baking soda, bã cà phê và bột yến mạch... sẽ giúp tẩy tế bào chết cho da an toàn, có kết quả tốt.
phụ nữ có thể trộn bột yến mạch với nước thành hỗn hợp sền sệt và chà nhẹ nhàng lên vùng da cần tẩy tế bào chết.

Lưu ý: Tránh tẩy tế bào chết bằng đường, muối hay những loại hạt thô. Nếu tẩy tế bào chết bằng bột yến mạch, không được trộn chung với các loại dầu, bởi chúng có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông, một điều cần tuyệt đối tránh với làn da mụn.

READ FULL POST

Những cách dưỡng da hiệu quả với công thức dưỡng da từ trứng gà

Chị em chắc hẳn ai cũng biết đến lợi ích dinh dưỡng tuyệt vời mà trứng gà mang lại đối với toàn bộ cơ thể đàn bà. Trong trứng có đủ chất đạm, chất béo, vitamin, chất khoáng, các men và hormone. Hơn nữa, tỷ lệ các những dưỡng chất trong trứng tương quan với nhau rất thật hoàn hảo và cân đối.

READ FULL POST

Bí kíp chăm sóc làn da đối với quý bà ngày đèn đỏ

Ngày đèn đỏ luôn khiến nhiều chị em cảm thấy khó chịu, toàn bộ cơ thể bứt rứt không yên, tâm trạng lúc nào cũng thay đổi, không ổn định. Và cũng như các bộ phân cơ thể, làn da của chị em trong những ngày này cũng rất khó chịu, nếu không chăm sóc da mình theo một chế độ đặc biệt riêng, thì xuất hiện mụn là điều không thể tránh khỏi. Hãy cũng tham khảo những cách tốt nhất để bảo vệ làn da mình trong những ngày này chị em nhé.
Làn da trong thời kỳ đèn đỏ rất khó “chiều”, vì vậy chị em cần có chế độ chăm sóc da đặc biệt nếu không muốn những bị mụn ghé thăm.

Chế độ dinh dưỡng

Hãy chú ý đến chế độ ăn uống của chính mình: không nên ăn một số thức ăn có chất kích thích như ớt, nước đá, cà phê… và những loại thức ăn luôn tin tưởng dùng nhiều dầu để chế biến như chiên dán... quý bà nên ăn nhiều thức ăn có chứa hàm lượng sắt cao như: rau củ, tinh bột…

Trị mụn đối với da

Hormone thay đổi là nguồn gốc chính gây nên mụn trứng cá, vào những “ngày ấy” nhiều đàn bà nhất là những quý bà trong độ tuổi dậy thì thường than phiền về mối lo nguy cơ bị mụn trứng cá viếng thăm. quý cô có thể thường xuyên dùng sữa rửa mặt không kích ứng dành đối với da để làm mờ da mặt. Sau đó thường xuyên sử dụng kem trị mụn chuyên biệt phù hợp dành cho da đàn bà.

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ rất quan trọng cho vẻ đẹp của làn da, thiếu ngủ là nguyên nhân tạo ra quầng thâm mắt và mụn trứng cá, là thủ phạm khiến cho làn da kém tươi sáng. Vậy nên cần thực hiện thói quen ngủ đúng giờ, không nên thức quá khuya sẽ gây nên rối loạn đồng hồ sinh học, không có lợi cho làn da.

Hãy kiên trì

Đừng mất tự tin về việc làn da trở nên xấu xí trong một số những ngày đèn đỏ, hãy tin tưởng sử dụng một số mỹ phẩm chăm sóc làn da phù hợp. Làn da của đàn bà thay đổi tùy theo từng thời điểm trong tháng, không chỉ trong kỳ đèn đỏ, vì vậy, hãy kiên trì trong việc chăm sóc da

Làm sạch da và uống nước làm đẹp da ngày "đèn đỏ"

Trước thời kỳ “đèn đỏ” khoảng 5- 10 ngày bạn nên tăng cường chế độ chăm sóc và làm biến mất da. Bắt đầu vài tuần trước khi "đèn đỏ" ghé thăm chị em nên làm sạch da bằng loại mặt nạ làm mất sâu, giúp bài trừ tận gốc các chất dư thừa trong lỗ chân lông Làn da trong giai đoạn kinh nguyệt sẽ dễ bị khô đi do bị thất thoát một lượng nước lớn vì thế quý bà cần khắc phục tình trạng này bằng cách bù nước đối với toàn bộ cơ thể, ngoài nước lọc chị em có thể thường xuyên thường xuyên sử dụng thêm các loại nước trái cây vừa giúp các cơ thể có đủ lượng nước vừa giúp tăng cường hàm lượng vitamin

Đắp mặt nạ cải thiện da và vệ sinh da vào ngày đèn đỏ

Một cách khác để nuông chiều làn da của chị em trong ngày “đèn đỏ” là thường xuyên sử dụng một chất dưỡng ẩm hoặc mặt nạ tẩy tế bào chết để dưỡng ẩm làn da xỉn và khô hoặc loại bỏ lớp da bong tróc và cân bằng da.
Ngoài ra, trong kỳ đèn đỏ không nên luôn tin tưởng dùng quá nhiều thực phẩm chức năng ngăn chặn da, đặc biệt là các loại loại TPCN khử chất sừng đối với da. Lời khuyên của chúng tôi là nên dùng loại loại thực phẩm chức năng ngăn chặn da có khả năng bồi dưỡng nước.

Không dùng một số chất kích thích

những đồ uống có chứa nhiều chất kích thích như rượu, bia, cà phê, trà… sẽ là nguyên nhân khiến cho toàn bộ các bộ phân cơ thể bị mất nước, như vậy tình trạng làn da của phái yếu sẽ càng trở nên khô ráp hơn. Vậy nên lời khuyên dành đối với đàn bà trong thời điểm này là nên hạn chế dung nạp một số loại đồ uống này vào trong các bộ phân cơ thể.

Giữ ẩm và chống nắng đối với da

Để trị mụn đối với da đạt được hữu hiệu cũng cần phải chú ý dưỡng ẩm và chống nắng cho da. Vào một số ngày này, làn da phái yếu rất nhạy cảm, vì vậy chị em chỉ cần chọn một vài mặt nạ dưỡng da hoặc kem dưỡng da nhẹ nhàng, có công dụng bồi dưỡng nước thời kỳ này, làn da rất dễ chịu ảnh hưởng của tia từ ngoại. Do đó, khi ra ngoài,phụ nữ cần chú ý chống nắng, và tốt nhất nên hạn chế dùng mỹ phẩm để tránh mọc các nốt thâm nám

READ FULL POST

Không thể ngờ về các loại công thức nước tắm chăm sóc làn da tuyệt vời

Thông thường trong ngày trời lanh,quý cô hay có xu hướng tắm bằng nước nóng. Mặc dù vậy, việc ngâm mình trong bồn nước nóng lại là nguồn gốc chính gây nẻ, bong tróc ở da.

Vì vậy, bạn hãy thêm đối với bồn nước nóng của mình một chút một số những dưỡng chất quý hiếm dưới đây để làn da căng, mềm, mịn màng.

READ FULL POST

Các kinh nghiệm làm đẹp làn da hiệu quả đón tết với một vài mặt nạ từ rau

Rau là một món ăn dường như không thể thiếu trong các bữa ăn gia đình Việt. Các loại rau như dấp cá, tía tô… không chỉ là một số vị Thuốc tốt, có công dụng giúp bảo vệ sức khỏe từ bên trong, giúp giảm trọng lượng mà còn có công dụng làm đẹp da từ bên ngoài.

Rau tía tô

Tía tô chứa nhiều những dưỡng chất quý hiếm, giàu vitamin A, C, giàu hàm lượng canxi, sắt, phốt pho… Thân và lá tía tô có tác dụng làm đẹp da. Rau tí tô được xem là một trong những biện pháp dân gian giúp chữa nám da da nhanh chóng nhất. Dùng lá tía tô vò nát, đắp lên vùng da bị mụn, có thể dùng vải quấn lại để giữ qua đêm. Nếu muốn làn da trắng, sáng, giảm vết tàn hương, mụn cám, có thể dùng lá tía tô giã nhuyễn rồi đắp lên làm mặt nạ hoặc dùng thân và lá tía tô đun sôi lấy nước rửa mặt giúp da tươi tắn và hồng hào.

Rau ngót

Rau ngót chứa nhiều acid amin, nguyên tố vi lượng như canxi, phốt pho, sắt và nhiều vitamin C nên có khả năng chữa mụn nhọt, viêm loét, làm đẹp da. Dùng rau ngót tươi rửa sạch, giã nhuyễn, vắt lấy nước cốt rồi thoa lên da bị mụn. Kiên trì một thời gian, mụn sẽ giảm và da sáng lên.

Rau dấp cá

Đây là loại rau có khả năng kháng khuẩn nên được dùng để trị mụn và dưỡng da rất kết quả tốt. có nhiệm vụ như một số loại kem dưỡng da có chứa collagen, rau dấp cá giúp bảo vệ da rất tốt.

Chỉ cần nghiền nát rau dấp cá, lấy nước cốt thoa lên mặt vào mỗi tối trước khi ngủ. Mặt nạ này có thể để qua đêm, làm liên tục vài ngày sẽ cảm nhận được làn da mềm, mịn, giảm mụn, giảm thâm và trắng sáng hơn. Với da nhờn, có thể pha thêm một chút muối. Có thể pha nước cốt rau dấp cá với mật ong, nước cốt nha đam… để bôi lên da, làm đẹp da, giảm mụn.

Rau má

Rau má chứa nhiều khoáng chất có lợi và các vitamin B1, B2, B3, C, K, có tác dụng sát trùng, trị mụn nhọt, rôm sảy. Dịch chiết từ rau má có khả năng tái tạo mô liên kết, giúp vết thương mau lành và lên da non nên thường được thường xuyên dùng dưới dạng Thuốc để điều trị các bệnh về da như: vết bỏng, vết thương, vết lở, bệnh phong, vảy nến.
Dùng nước ép rau má để rửa mặt hoặc đắp rau má giã nhuyễn lên da để làm mát da, sạch da, chậm quá trình lão hóa. Nếu chữa mụn, có thể dùng 50g rau má, 50g lá gấc đem giã nhỏ, thêm ít muối, đắp lên chỗ bị mụn. Ngày đắp hai lần đến khi khỏi mụn.

Bắp cải

Trong Đông y, bắp cải có vị ngọt, tính hàn, không độc. Lượng vitamin trong bắp cải nhiều gấp bốn lần so với cà rốt và ba lần so với khoai tây. Bắp cải trắng chứa nhiều vitamin A, B, C, H; bắp cải tím thì chứa nhiều vitamin C, K và hàm lượng cao polyphenol anthocyanin. Các chất oxy hóa, tính kháng viêm của bắp cải giúp da mềm mại, đàn hồi, bảo vệ da khỏi tổn hại của tia cực tím.
Bắp cải trước khi sử dụng cần rửa kỹ, ngâm muối khoảng 30 phút. Nếu làm mặt nạ thì xắt nhỏ, nấu nhừ với sữa thành hợp chất thật sệt rồi đắp lên da. Khi nấu, không nên để nhiệt độ quá cao, vì sẽ mất đi các vitamin có trong bắp cải. Nếu da khô, cần trộn hợp chất trên với lòng đỏ trứng, nếu da nhờn trộn thêm lòng trắng trứng. Nước ép và nước luộc bắp cải cũng có tác dụng làm trắng da, giảm nhờn. Mỗi tối trước khi ngủ, có thể dùng nước ép bôi lên da hoặc lấy nước luộc đem rửa mặt. Lưu ý: trước khi ép, cần chần bắp cải qua nước sôi.
Lưu ý rằng các loại mặt nạ này vẫn có hạn chế như: khả năng gây dị ứng da nhẹ nếu da mẫn cảm hoặc dị ứng với những thành phần khác có trong rau. Trước khi đắp trên mặt, cần thử trước ở vùng da non trên cánh tay.

READ FULL POST

Một số mẹo hay nhất làm đẹp da độc và lạ trên toàn cầu

Mỗi quốc gia trên địa cầu có một cách giúp làm đẹp da, tránh lão hóa khác nhau nhưng kết quả mang lại luôn khiến bạn bất ngờ. những biện pháp làm đẹp lạ như: dùng bùn làm mỹ phẩm ở vùng núi Atlas, dùng bột gạo làm trắng da ở Nhật Bản, hay sử dụng quả me để dưỡng da. phụ nữ cùng tìm hiểu những cách hay nhất làm đẹp của những quốc gia sau nhé.

READ FULL POST

Ngạc nhiên với một vài tác dụng làm đẹp từ quả chuối

Chuối là một thức ăn dinh dưỡng và là món tráng miệng ngon lành sau mỗi bữa ăn. Bên cạnh một vài lợi ích về dinh dưỡng và sức khỏe mang lại, chuối còn được xem như một giải pháp làm đẹp có kết quả tốt.

READ FULL POST

Một số mẹo chăm sóc làn da hiệu quả từ mật ong thiên nhiên

 Mật ong bên cạnh là một thức ăn bồi dưỡng nguồn dinh dưỡng quý báu cho toàn bộ cơ thể, còn là một loại sản phẩm dưỡng da và làm đẹp da cực kỳ hiệu quả. Tham khảo để ứng dụng đối với mình ngay phụ nữ nhé.

READ FULL POST

Để làn da không bị xuống cấp với những mẹo tốt nhất

Áp lực công việc và cuộc sống của năm cũ khến làn da chị em xuống cấp nghiêm trọng. Hãy tạm biệt vấn đề đó và bắt đầu năm mới với kế hoạch chăm sóc toàn diện chúng sắp giới thiệu đến bạn.

READ FULL POST

Chăm sóc da có kết quả tốt với công dụng tuyệt vời từ quả bơ

Không chỉ được biết đến như 1 loại hoa quả bổ dưỡng, quả bơ còn được nhiều chị em biết đến như là một loại " mỹ phẩm dưỡng da " giúp cải thiện da, tóc cực kì kết quả tốt.

READ FULL POST