Bạn đã muốn giảm trọng lượng từ lâu nhưng không thành công? Một vài loại thức uống từ thiên nhiên này sẽ giúp chúng ta mà không cần phải khổ sở nhịn ăn.
1. Sữa hạnh nhân không đường
Nếu chúng mình muốn giảm béo, hãy dùng sữa hạnh nhân không đường hàng ngày. Mỗi cốc sữa hạnh nhân chỉ có 30 calories và không chứa đường, đỗ tương, lactose, carbs, gluten, hay một vài chất phụ gia độc hại sẽ giúp chúng ta vừa khỏe vừa đẹp.
2. Giấm táo
Một cốc nước lạnh với vị chua dịu với chanh, bạc hà… sẽ giúp chúng mình giải nhiệt mùa hạ tốt hơn bao giờ hết. Và để tăng thêm lợi ích bài tiết mỡ thừa, hãy cho thêm vào đó một chút giấm táo. Có công dụng giúp làm giảm lượng đường trong máu cũng như đẩy lùi sự lưu trữ chất béo trong các bộ phân cơ thể, giấm táo được xem như là một “thần dược” trong công cuộc giảm trọng lượng.
3. Chanh vàng
Một quả chanh chứa ít hơn một gram đường và điều đó giúp cho món nước chanh trở thành trợ thủ đắc lực cho việc giảm trọng lượng của chúng mình. Bạn có giải pháp bỏ vài lát chanh vào nước uống để chúng thanh mát hơn và vị chua của chanh cũng giúp bạn ngăn chặn ăn đồ ngọt hơn.
4. Sữa chua tách béo không đường
Nghe có vẻ không thú vị lắm nhưng sữa chua tách béo không đường lại có hàm lượng protein cao và tốt cho sức khỏe hơn một vài loại sữa chua khác. Tuy nhiên, tách béo không xảy ra nghĩa là nó không xẩy ra calories, bạn vẫn phải ăn ở mức vừa đủ, không quá 1 cốc một ngày. Với một vài vi khuẩn có ích, hàm lượng protein tốt, sữa chua tách béo không đường tốt hơn hẳn so với sữa chua không đường bình thường.
5. Chanh xanh/ chanh giấy
Tương tự như chanh vàng, chanh xanh cũng gần như không chứa đường và calories. Hơn nữa, chanh có nhiều vitamin C sẽ làm tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn, có cách thải độc, thanh lọc toàn bộ cơ thể và vì thế cũng sẽ giúp bạn đánh bay cân nặng.
6. Dưa hấu
Dưa hấu chứa rất ít năng lượng (1 cốc chứa khoảng 45 calories) mà lại dễ dàng chế biến thành nhiều loại thức uống để giải nhiệt ngày hè như nước ép, sinh tố,…Và không những tốt cho vòng 2, dưa hấu còn tốt cho cả toàn bộ cơ thể khi có biện pháp ngăn chặn được ung thư, ngăn ngừa đột quỵ và tim mạch nếu uống liên tục.
7. Kiwi
Kiwi không phải là loại quả đánh tan chất béo tốt nhất nhưng kiwi chứa rất nhiều Vitamin C, chất tránh oxy hóa và chất xơ – một vài chất sẽ giúp chúng ta luôn tươi trẻ sảng khoái dù cho không khí ngày hè oi bức khó chịu thế nào. Bạn có cách làm sinh tố, nước ép hay ăn sống kiwi, chúng sẽ giúp chúng mình kìm hãm stress, giảm cholesterol trong máu và ngăn nếp nhăn hình thành.
8. Bưởi
Bưởi chứa nhiều vitamin C, chất tránh oxy hóa, chất xơ cùng lycopene – những chất giúp làn da tươi trẻ, thanh lọc cơ thể bảo quản vóc dáng. Không một vài thế, bưởi còn có công dụng giúp bạn loại bỏ cảm giác đầy bụng, khó tiêu khi ăn quá no.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét